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※一本最初的、身體教育的書

※一本全方位、實用、身心靈皆平衡的書

培養孩子的身體感，學會動靜皆宜的生活能力！





美學大師蔣勳說：「人不愛自己的身體，很難快樂；不愛自己的身體，很難愛這個世界。愛自己的身體，是一切的起點！」





一直以來，我們強調智性的發展，卻忽略身體的重要性；總是要求孩子向外追求成績，卻忘了教孩子往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。這不僅是人生中重要的技能，這個學習過程也是父母與孩子最美好的互動。





本書八堂親子與身體律動課，從自己與身體的關係出發，談擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒，再擴及孩子與父母、玩伴間的關係，談親密、陪伴。八堂課各蘊含一種能力的培養：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂互動、溫潤心靈……





本書八堂課，從身體記憶、遊戲示範、醫學與文化等各種角度切入，廣納各界專家建議，如專研過敏的蕭瑞麟醫師談「呼吸」；專攻人體工學的白淳升醫師談「重心」；鋼琴家李明蒨談「安靜」；專精神經科學領域的洪蘭教授談「專注」；作家張大春、朱天心談「親子互動」；兒童身心發展醫師陳達德談「孩子抒壓的玩伴需求」……





期待每個人都可以認識並覺察自己的身體，喜歡並善待自己的身體，尊重並關懷別人的身體。學習，就從身體開始吧！

譯者介紹

序



子宮──身體最初的記憶∕蔣勳



給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體∕楊照





第1課 擁抱給孩子「讓愛流動」的能力



身體的記憶 不分年紀的擁抱∕林懷民



身體芬多精 擁抱的力量



身體診療室 從小到老，都需抱抱──專訪小兒科與抗衰老醫學醫師丁綺文



身體新視界 不只「擁抱」，更是「懷抱」──專訪學者熊秉真



親子玩身體 請你跟我這樣抱





第2課 呼吸給孩子「調和身心」的能力



身體的記憶 呼吸，所以存在∕蔣勳



身體芬多精 呼吸，原來大有學問



身體診療室 「呼吸」大自然，避免過敏原──專訪蕭瑞麟醫師談兒童過敏



身體新視界 呼吸，雲門舞者的每日功課



親子玩身體 練習呼吸，可以這樣做





第3課 重心給孩子「端正自己」的能力



身體的記憶 旋轉與重心∕蔣勳



身體芬多精 重心，蘊含身體的奧妙

TIME時代雜誌

身體診療室 腰酸背痛？根源就在重心──專訪人體工學醫師白淳升



身體新視界 重心，牽引著不同的文化風景



親子玩身體 感受身體的重心





第4課 安靜給孩子「靜定沉著」的能力



身體的記憶 動與靜∕蔣勳



身體芬多精 安靜的滋味



身體新視界 發呆，讓你變得更「聰明」∕楊照



身體新視界 音樂家談「靜」──專訪鋼琴家李明蒨



親子玩身體 體會「動中有靜，靜中有動」的親子遊戲





第5課 專注給孩子「好好生活」的能力



身體的記憶 給感官「專注」的機會∕楊照



身體芬多精 專注，讓生命有了亮點



身體新視界 打開繪本，讓專注「活」起來──專訪繪本媽媽莊世瑩



身體新視界 在雲門，專注就這麼發生了



親子玩身體 親子遊戲，輕鬆學專注





第6課 跌倒給孩子「跨越關卡」的能力



身體的記憶 最早的跌倒∕蔣勳



身體芬多精 當孩子跌倒時



身體診療室 以動防跌



身體新視界 愛自己不一樣的身體──易君珊的故事



親子玩身體 親子遊戲之間，輕鬆鍛鍊AQ





第7課 親密給孩子「快樂互動」的能力



身體的記憶 包餃子∕蔣勳



身體芬多精 家的甜蜜與愛的聯繫



身體診療室 親密關係，重質也重量──專訪雲門舞蹈教室教學總顧問劉北芳



身體新視界 創造一家人的親密連結



親子玩身體 親密好遊戲，成長大躍進





第8課 玩伴給孩子「溫潤心靈」的能力



身體的記憶 玉常──我最早的玩伴∕蔣勳



身體芬多精 孩子的玩伴



身體診療室 善用玩伴，親子關係更柔軟──專訪親子教育專家楊俐容



身體診療室 孩童的玩伴需求──專訪身心發展醫師陳達德



身體新視界 我與我的「想像」玩伴



身體新視界 我與我的寵物朋友



親子玩身體 遊戲中玩在一起，壓力解放好健康

推薦序

給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體楊照∕媒體人、作家





那一年是二○○六年，我極度憂心臺灣媒體的發展變化，憂心有意義的文化藝術訊息進一步被邊緣化，出於一種迫急的使命感，冒昧地勸林懷民老師應該辦雜誌。我的理由是：臺灣需要一本可以被信賴的文化雜誌。雲門有超過三十年累積創造出的社會信賴基礎，雲門可以、也應該利用這樣的信賴，為臺灣多做一點事。





我還記得那是在圓山飯店二樓的「圓苑」，講完我的想法，我知道林老師一定會有很多不贊同或疑慮，我也準備好了，盡量一一回答來說服他別那麼快